役立つ裏技宝典～ダイエットの裏技・「生活☆暮らし１１０番」～


	■ダイエットの裏技■ 普通に生活をしていると気づかない事でも、知っていれば便利で役立つ「ダイエットの裏技」を集めました☆ みなさんのライフスタイルに合った「ダイエットの裏技」を試してください（＾＾）

「食欲を防ぐ裏技」

夜中とか夕方とかどうしてもお腹が空いて間食したくなっちゃいますよね。そんなとき欲望に負けてボリボリ食べてしまうと脂肪がたっぷりついちゃいます。そんな欲望に負けそうになったときには鼻の下にメンソールのリップクリームを塗ると不思議と食欲が抑えられます。でもあまりぬりすぎるとテカテカになって目立っちゃうので、出かける時は忘れずに拭き取りましょうｗ

下腹を引き締める裏技２

下腹を引き締める方法第２弾です☆　これは、普段の生活で常に意識しながら行ってくださいっ！まず、背筋を伸ばす。そして、腹筋（特に下腹あたり）に意識を集中して力を入れてください！　この２つの方法を継続すれば綺麗なスレンダーな腰周りになります（＾＾）

下腹を引き締める裏技

仰向けに寝て、膝を曲げないで足を５０度くらい上げ、また降ろします。それを毎日２０回続けてください☆　継続は力なり！２ヶ月でウエスト６センチ痩せた方もいるようです（＾＾）

お風呂でダイエット裏技

お風呂は温いお湯で長くお風呂につかりましょう。毎日続ける事で効果が現れます☆　また、呼吸法として、吸って吸ってはく。を繰り返す事で効果倍増！！この呼吸方法をする事で有酸素運動と同じ効果が得られます。

食前に行うダイエット裏技

食前にアメをなめる事で満腹中枢を刺激し、食べすぎを防ぐ事が出来ます。

足を細くする裏技

この裏技は寝ている間に足が細くなる方法です☆まず、タオルケット１枚を両足に巻きつけます。そして紐で足首・ふくらはぎ・太ももを強めにしばります。強すぎると血行が悪くなるし、弱すぎるとほどけるので程よく強めに縛ってくださいｗそのまま寝ましょう（＾＾）　下半身の肉が気になる方におすすめな裏技です☆